Membership Entries

5 Ways To Squat Without A Barbell
Squats are a staple in most training programs. But what if you don’t have access to a barbell, or you’re dealing with an injury? Make sure to mix these five barless squat alternatives into your programming. The post 5 Ways To Squat Without A Barbell appeared first on TrainingPeaks.
HRV-Zahlen und das Alter – Was ist normal, was ist gut und was ist schlecht?
HRV-Zahlen nehmen mit zunehmendem Alter exponentiell ab. Insbesondere bei Athleten, besonders bei trainierten Masters-Athleten, können vergleichbare HRV-Werte erzielt werden wie bei 25-jährigen Athleten und Athletinnen. The post HRV-Zahlen und das Alter – Was ist normal, was ist gut und was ist schlecht? appeared first on TrainingPeaks.
Zone 2-Training: Erhöhe deine aerobe Kapazität
Fast jeder, der mit einem Ziel und einem Zweck trainiert, hat eine Form von strukturiertem Plan, der auf verschiedenen Trainingszonen basiert. Obwohl zwar das Training in allen Zonen notwendig ist, sollte das Training in Zone 2 einer der wichtigsten Teile Deines jeden Trainingsprogramms sein. The post Zone 2-Training: Erhöhe deine aerobe Kapazität appeared first on […]